宝兴县硗碛藏族九年一贯制学校立足本民族族文化资源优势，创新构建“课程+大课间+社团+碎片化时间”四位一体的体育活动体系。  

每天一节体育课，强健体魄有保障。规范体育课，夯实技能基础。每班每天安排1节科学规范的体育课程，涵盖体能训练与运动技能。通过“五环教学法”即热身激活、技能示范、分组练习、游戏强化、放松总结五个环节，让学生在运动中激发热情，锻炼体能，掌握技能，健康成长。

民族特色大课间，传承创新两相宜。学校邀请本地非遗传承人与艺体教师共同设计课间操，选取四川省级非遗项目“硗碛锅庄”与弦子舞中“甩袖”“踏步”“转体”等经典动作，结合现代广播体操的节奏感与舒展性，形成兼具民族韵律与健身功能的“藏韵大课间”体系。30分钟融合训练采用“热身（基础跑步）+主体（藏族舞蹈）”分段式结构，涵盖“文化传承”“体能训练”“美育浸润”等特色。以藏族舞蹈与现代体操为载体，实现文化浸润、强身健体、人格塑造的多元育人目标。

多元选择激兴趣，个性发展绽光彩。学校积极推行社团活动，鼓励学生根据自己的兴趣和特长选择适合的体育项目，学校开设有足球、蓝球、乒乓球、藏族舞蹈、多声部锅庄共5个体育特色类社团，利用课后服务时间开展训练，编排《雪山之子》《硗碛欢歌》等原创作品，登上县非遗文化节、市中学生艺术展演舞台，为学生提供更多展示自我、挑战自我的机会，让他们在快乐中成长，在成长中绽放光彩。

饭后运动半小时，自主管理成习惯。创新推行“阳光餐后”计划，午餐、晚餐后设置30分钟自由运动时间。学生可自主选择跳绳、呼啦圈、羽毛球等活动；值班教师引导低年级学生安全活动，高年级学生自发成立运动小队，“碎片时间动起来”成为校园新时尚。